50年前に比べ、今の日本人の体温は平均で0.7度
下がっています。

では、なぜ下がっているのでしょう？

いろいろな意見や見解があるようですが、私は
食生活、とくに添加物まみれの生活が原因だと
思っています。

理由は、50年前にはなかった添加物が今は
たくさんあります。

スーパーやコンビニは添加物のデパートです。

体温が下がると免疫力が低下することは良く
知られるところですが、免疫力が低下すると
添加物の解毒も弱まってしまいます。

体温と免疫力の詳しい解説はこちらを参照
下さい。
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添加物が体内に入ると、免疫細胞は異物と
見なして活性酸素で退治しようとします。

活性酸素が出すぎると、その周りの細胞も
傷つけてしまいます。

添加物が体内に残っていればいるほど、活性
酸素が増え、正常な細胞を弱らせてしまいます。

だから、昨今ではデトックス(解毒)が盛んに
なりました。

細胞が弱れば免疫細胞も弱ってしまいます。
つまり悪循環に陥ります。

戦後、3大疾病のうち、増えているのは悪性
新生物(がん)のみです。

 

(厚労省発表の平成23年人口動態統計月報年計より)

心疾患、脳疾患は減っています。

私は、低体温・添加物・がんは密接に関わって
いると思っています。

自分や家族の健康はあなた自身が決める時代
です。
取捨選択は自己裁量に委ねられています。

健康な人の平熱は36.5度～37度です。

あなたの平熱はこの間ですか？

調べる場合は、平均の平熱を測る必要があります。
3日間、朝・昼・晩の平熱を測って、平均を
割り出して下さい。

平熱が低くても悲観する必要はありません。

低ければ上げればいいだけです。

 

熱を全身に送っているのは血液です。
身体に必要な栄養や酸素を送り、不要なものを
持ち帰るのが血液の役割ですが、一緒に熱を
運んでいます。

足湯をして全身が温まったり、うなじに熱い
おしぼりを置いておくと身体が温まるのも
血液が熱を全身に運ぶからです。

健康なあなたでも毎日5000個はがん細胞ができて
います。
でも、がんにならないのは免疫システムが正常に
働いているからです。

体温が下がるとこの免疫システムが正常に働かなく
なってしまいます。

免疫力が30％低下すれば、1日に1500個近くのがん
細胞が、免疫システムから見逃されて増殖していく
可能性があると言われています。

体温を上げるには、前回お話しした毛細血管を
増やす(復活させる)必要があります。

熱を全身に送っている血液を体のすみずみまで
送らなければなりません。
それに欠かせないのが毛細血管です。

前回と重複してしますが、毛細血管を増やす
(復活させる)には血液を送り出しているポンプ
であるふくらはぎを鍛える必要があります。

毛細血管が増える(復活する)ことにより、
今まで届かなかった場所にも熱や栄養が届く
ことになります。

ふくらはぎを鍛える方法はいろいろありますが、
おすすめは朝・昼・晩のスキップ20回です。
(ふくらはぎに意識を集中して手足をしっかり
上げて行います)

 

もちろん、ウォーキングやジョギングなども
効果的ですが、この時期寒いですので、家の
中で手軽にできることが長続きしやすいと
思います。
(私自身に言い聞かせている言い訳？)

運動不足の方はいきなり始めると私のように
2日後に筋肉痛になりますよ。

(体温は身体の中の発熱器が熱を作っていますが
こちらを詳しく知りたい場合は矢印をクリック)
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私の最初の疑問は、なぜ体温は37度前後なの
だろう？でした。

30度でもなく、40度でもなく37度前後です。

このなぞは現在解明されていません。

解明できればノーベル賞は間違いないでしょう。

しかし、現在わかっていることがあります。

37度前後だと健康でいられることです。
免疫力も高く、病気になりません。

だからこの温度帯に落ち着いたのではないで
しょうか。